眠ることは個性

眠る秘訣 (朝日新書)

睡眠学の権威の、眠りの本。
なんですけど、秘訣を要約すると、
　眠りは個性だから、これと言った秘訣は無い。
　覚めたあと、違和感がなければＯＫです。
という感じで、長いのが良い人もいれば、短くて十分の人もいる。

うう。秘訣になってない気がします。
　
話の中身が、こういうこともあれば、ああいうこともあって、「一概には言えない」
がほとんど。なんだか
どうすればいいの？
という感じです。
　
もう少し、秘訣になっていてほしかったな。